Kdy sis naposledy postěžoval na svůj vztah nebo si vyslechl postesknutí někoho jiného? Proč si stěžujeme jinému člověku, než tomu, s kým máme problém? Protože se bojíme útoku, odmítnutí, trestu apod. Chceme si tak potvrdit, že chyba není na naší straně…
Je to fér? Pomůže to? Není a nepomůže.
Chce to něco jiného…
Vzbuzuje v tobě představa pohodového vztahu příjemný pocit? Tak přesně o tom to je…
…O pocitech – emocích, respektive jejich sdílení.
Jestli chceš, něco si vyzkoušej…
Vybav si jednu situaci s partnerem, která s tebou „zahýbala“. Je jedno, jestli pozitivně nebo negativně… (ideálně jednu a jednu). Pojmenuj si pocity, které si tehdy měl(a). Pak si odpověz, proč to byly zrovna takové pocity? Co je přesně probudilo? Stále se věnuj jen sobě a vůbec se nezabývej tím, co partner. Že to vyprovokoval, spustil, zavinil – NIC, zůstaň jen sám u sebe… A pokračuj s hloubáním…, Při jakých jiných situacích si se cítil(a) podobně? A zase – ptej se, proč? Btw, takto funguje koučink…
Máš to? Tak si to klidně napiš, bude se ti to hodit…
Tvůj partner samozřejmě pocity prožívá také … avšak své a mohou být úplně odlišné od tvých. Jedna situace může být vnímána úplně rozdílně a oba máte pravdu – pokud tedy jeden z vás záměrně nemlží…. Pokud svoje pocity partnerovi sdělíš (teď se ti bude hodit, co sis napsal(a) ), potom se ten druhý učí. Učí se tě znát a chápat, rozumět tomu co ti dělá radost a co tě naopak zraňuje.
Popisovat pocity není úplně jednoduché a chce to trochu cviku. Jednak proto, že emoce jsou v jiné části mozku než centrum řeči a druhak se může dostavit tréma či stud… mluvíme o svých emocích, o něčem, co prožíváme v našem nitru a teď se odhal, že?
Vyplatí se to, uvidíš. Začni s tím, trénuj, zkoušej, ptej se, piš si a sám(a) poznáš tu změnu k lepšímu.
Pamatuj – Zásadně žádné výčitky, buď sám(a) sebou a nevzdávej to!!
Facebookový příspěvek – Pohoda ve vztahu – ptej se, vnímej a sdílej
